Stress

Persoonlijke en werkgerelateerde stress

Stress. Je zou bijna zeggen: wie heeft er tegenwoordig geen last van? Want leg je oor maar eens te luister bij familie en vrienden, of sla er eens een krant op na: we willen de perfecte partner, ouder of werknemer zijn, hebben het te druk, halen geen voldoening uit ons werk, krijgen te weinig steun of hebben moeite werk en privé in balans te brengen. Het leven wordt steeds jachtiger. Het groeit ons vaak boven het hoofd.

Als je kijkt naar wat stress in feite veroorzaakt, dan komt dat vrijwel altijd neer op machteloosheid, onvermogen. Je moet iets doen wat je niet wilt of kunt. Met als resultaat: stress. In de kern is stress niet negatief (het is een overlevingsmechanisme), maar als de stress aanhoudt, dan ontstaan er problemen.

Gelukkig kan iedereen leren zijn of haar stress beter de baas te worden. Door vaardigheden aan te leren en verwachtingen bij te stellen. En dat is geen overbodige luxe. Want stress kan ernstige gevolgen hebben, mentaal en lichamelijk. Stress beïnvloedt namelijk onze hele fysiologie, en kan onder meer leiden tot vermoeidheid, concentratiestoornissen, geheugenproblemen, prikkelbaarheid, depressiviteit, slaapstoornissen en hoofdpijn.

Er zijn echter vele manieren om persoonlijke en werkgerelateerde stress aan te pakken. Sanders coaching kan u onder meer helpen:

• (beter) inzicht te krijgen hoe uw stress ontstaat en wat u eraan kunt doen

uit de greep te blijven van gedachten en gevoelens die u niet verder helpen

• (opnieuw) zicht te krijgen op uw sterke kanten

• te ontdekken waar u een beroep op kunt doen om moeilijke situaties het hoofd te bieden (binnen en buiten uzelf)

• te ontdekken wat u belangrijk vindt in het leven en de stappen te nemen die daarbij passen

• een betere balans te vinden tussen wat energie geeft en energie neemt

• assertiever te worden

• keuzes te maken

• beter met tijd om te gaan

• effectiever te communiceren

• zicht te krijgen op onbewuste, irrationele denkpatronen

• u te leren ontspannen.

 


50 TIPS voor minder stress!






Ervaring klant
'Op wonderlijke wijze heb ik in één natuurwandeling hét antwoord gekregen'