Persoonlijke en werkgerelateerde stress

Stress. Je zou bijna zeggen: wie heeft er tegenwoordig geen last van? Want leg je oor maar eens te luister bij familie en vrienden, of sla er eens een krant op na: we willen de perfecte partner, ouder of werknemer zijn, hebben het te druk, halen geen voldoening uit ons werk, krijgen te weinig steun of hebben moeite werk en privé in balans te brengen. Het leven wordt steeds jachtiger. Het groeit ons vaak boven het hoofd.

Als je kijkt naar wat stress in feite veroorzaakt, dan komt dat vrijwel altijd neer op machteloosheid, onvermogen. Je moet iets doen wat je niet wilt of kunt. Met als resultaat: stress. In de kern is stress niet negatief (het is een overlevingsmechanisme), maar als de stress aanhoudt, dan ontstaan er problemen.

Gelukkig kan iedereen leren zijn of haar stress beter de baas te worden. Door vaardigheden aan te leren en verwachtingen bij te stellen. En dat is geen overbodige luxe. Want stress kan ernstige gevolgen hebben, mentaal en lichamelijk. Stress beïnvloedt namelijk onze hele fysiologie, en kan onder meer leiden tot vermoeidheid, concentratiestoornissen, geheugenproblemen, prikkelbaarheid, depressiviteit, slaapstoornissen en hoofdpijn.

Er zijn echter vele manieren om persoonlijke en werkgerelateerde stress aan te pakken. Sanders coaching kan u onder meer helpen:

• (beter) inzicht te krijgen waar uw stress vandaan komt en wat u eraan kunt doen

• meer inzicht te krijgen in waarom u doet wat u doet

• een betere balans te vinden tussen wat energie geeft en energie neemt

• doelen te stellen

• assertiever te worden

• keuzes te maken

• beter met tijd om te gaan

• zicht te krijgen op onbewuste, irrationele denkpatronen

• u te leren ontspannen.

Wilt u behalve coaching er ook graag een paar dagen helemaal tussenuit, kijk dan eens bij ‘Ontstressen op het platteland’.

Bijschrift foto: Stress veroorzaakt blikvernauwing.