De kikker en de kookpot


Kent u het verhaal van de kikker en de kookpot? Nee? Dan wil ik u dat niet onthouden. Als je een kikker in een kookpot met koud water op het vuur zet, dan zal de kikker erin blijven zitten en dood koken. Gooi je een kikker in een kookpot waarvan het water al kookt, dan springt hij er onmiddellijk uit.

Denk niet, ja, een kikker. Mensen vertonen hetzelfde gedrag. Als zij in een plotseling bedreigende situatie terechtkomen, dan weten ze niet hoe snel ze die moeten ontvluchten. Neemt de bedreiging echter beetje bij beetje toe, haast onmerkbaar, dan blijven ze veel langer zitten dan goed voor hen is. Ze voelen wel dat de pot overkookt, dat ze last van stress krijgen, hoofdpijn, vermoeidheid, concentratieproblemen, gepieker enzovoort, maar de reflex ‘wegwezen’, die is er niet of onvoldoende.

Een van de manieren waarop mensen vaak omgaan met een stressvolle situatie, is meer doen van hetzelfde. Daar kunnen allerlei redenen voor zijn: de overtuiging dat je door moet zetten, dat je het alleen moet kunnen, dat je voor iedereen klaar moet staan, dat de aanhouder wint, dat er echt geen andere oplossing is, en ga zo maar door. Wie echter steeds hetzelfde doet, krijgt ook steeds hetzelfde resultaat. Of je nu de frequentie verhoogt of de intensiteit van je acties, het maakt allemaal niets uit. Je krijgt meer van hetzelfde. U herkent het zelf misschien ook wel, bij uzelf of uit uw omgeving. Krijg je je werk niet af, werk dan vooral harder, maak meer uren. Of: als ik het maar vaak genoeg zeg, dan zal de ander het wel een keer doen. Het lijkt voor de hand te liggen, maar dit is bijna nooit de oplossing. Integendeel: het leidt alleen maar tot meer stress.

Wat dan wel? U weet nu: als iets niet werkt, stop er dan mee. Daarmee is de oplossing nog niet voorhanden. Wél met de volgende toevoeging: én doe iets anders. Kijk hoe je op een andere manier tot de oplossing komt. Wie zijn werk niet gedaan krijgt, zou eens naar zijn takenpakket kunnen kijken (is daar in de loop van de tijd steeds meer bij gekomen?), naar verantwoordelijkheden of naar mogelijkheden om te delegeren. En kijk eens wat er bij u privé en op het werk tezamen allemaal op uw bordje ligt. Is er in de loop van de tijd niet te veel bij gekomen? Wordt het geen tijd hulp in te roepen en keuzes te maken?

De aanhouder wint? Nee. Dan liever deze: Er zijn meer wegen die naar Rome leiden.

Copyright: Sandra Sanders

One Response to “De kikker en de kookpot”

Leave a Reply

50 TIPS voor minder stress!






Ervaring klant
'Op wonderlijke wijze heb ik in één natuurwandeling hét antwoord gekregen'